Pada Tanggal 3 April 2024 IKBIS Annisa Bogor Memberikan Tips Sehat dan Cerdas Mudik Lebaran di Kondisi Cuaca Ekstrem. Moment Hari Raya Idul Fitri merupakan salah satu moment dimana setiap pemudik yang berada diluar kota merindukan moment untuk pulang ke kampung halamannya. Setelah selama setahun lebih mereka bekerja diluar kota, mereka merindukan moment untuk berkumpul dengan keluarga dikampung halaman.
Tanpa terasa bulan ramadhan sudah di penghujung waktunya, Idul Fitri merupakan suatu perayaan yang dilakukan umat islam setelah melakukan ibadah puasa selama 1 bulan lamanya. Yang perlu kita ketahui bahwa hari raya idul fitri bukan hanya sebatas momen untuk bersukaria dan menunjukan ekspresi kebahagiaan.
Namun hari raya Idul Fitri juga merupakan moment dimana pemudik bisa bertemu dengan keluarganya tercinta dikampung halamannya.
Mudik lebaran merupakan tradisi tahunan yang dinanti-nanti oleh banyak umat muslim di indonesia untuk berkumpul bersama keluarga tercinta, tetapi harus diperhatikan juga agar dalam perjalanan tetap dalam keadaan sehat sehingga mudik tetap berjalan dengan lancar.
Selain itu dengan mudik yang sehat dan cerdas bisa meningkatkan keselamatan selama perjalanan sehingga memberikan kesempatan berkumpul dengan keluarga besar serta mendekatkan diri kepada Allah dan menjaga kesadaran sosial kepada sesama manusia.
IKBIS Annisa Bogor memberikan hal-hal yang perlu di perhatikan selama perjalanan yaitu kita harus memastikan kendaraan yang akan kita gunakan supaya tetap dalam kondisi prima supaya kita dapat melanjutkan perjalanan dengan aman dan nyaman. Adapun tantangan didalam melakukan perjalanan mudik antara lain kondisi lingkungan yang extreme seperti musim pancaroba yang merupakan peralihan musim dari musim kemarau ke musim hujan.
Menurut BMKG, pada masa pancaroba akan ada potensi terjadinya cuaca ekstrem. karena musim yang begitu ekstrem menjelang Hari Raya Idul Fitri maka Badan BMKG menghimbau supaya masyarakat waspada terhadap perubahan cuaca exstreme pada saat ini.
Selain itu, beberapa umat muslim maayoritas menggunakan perjalanan pulang dengan melakukan kendaraan melalui jalur darat dimana banyak tantangan yang di hadapi selama perjalanan antara lain berupa perjalanan yang terlalu lama, macet diperjalanan, kondisi duduk terlalu lama dan kurangnya istirahat saat di perjalanan.
Dari masalah kasus mudik menggunakan pada kondisi tersebut berisiko untuk mengalami masalah kondisi kesehatan bagi pemudik seperti kram otot, nyeri sendi, konstipasi dan dehidrasi.
Salah satu masalah kesehatan yang bisa berdampak fatal pada pemudik dengan durasi perjalanan yaang panjang adalah masalah kekurangan volume cairan di ruang vaskuler, dimana kondisi tersebut dapat terjadi akibat kehilangan cairan dan elektrolit.
IKBIS Annisa Bogor Memberikan Hal-hal yang perlu di persiapkan selama perjalanan panjang antara lain bisa mempersiapkan multivitamin, perbanyak makan sayur buah, konsumsi cairan yang adekuat selama perjalanan. Sehingga dengan antisipasi tersebut mampu mengatasi gangguan keseimbangan elektrolit dan cairan.
Kondisi kekurangan volume cairan apabila dibiarkan akan mempersempit ruang vaskuler yang akan menimbulkan tanda gejala diantaranya seperti : badan lemas, kurang konsentrasi akibat penurunan perfusi otak, berkurangnya haluan urine, urine berwarna kuning, kelemahan otot maupun kram akibat kekurangan kalium yang di butuhkan untuk kontraksi otot rangka dan otot polos, konduksi impuls saraf, ketidakstabilan keseimbangan asam basa, kerja enzim maupun fungsi membran sel dan penurunan bising usus akibat dari hipomotilitas saluran cerna.
IKBIS Annisa Bogor Memberikan Tips untuk mengatasi masalah kesehatan selama perjalanan panjang ketika mudik lebaran bisa menjalankan tips yang dilakukan agar menjaga masalah kesehatan yang mungkin terjadi bisa melakukan antisipasi antara lain :
- Pastikan tubuh dalam keadaan sehat atau mengecek kesehatan diri
- Minum air putih yang adekuat
- Perbanyak makan buah dan sayur
- Melakukan peregangan otot dan tulang maksimal setiap 3-4 jam perjalanan
- Lakukan Distraksi selama perjalanan seperti mendengarkan musik atau bercerita tentang hal yang menyenangkan.
Dengan mengetahui penyebab masalah kesehatan yang dilakukan selama melakukan perjalanan mudik yang panjang, diharapkan masyarakat dapat mempersiapkan diri dengan baik sebelum berangkat mudik dengan baik. Selain itu bagi petugas pengelola tempat istirahat dan fasilitas umum lainnya atau tempat Rest Area diharapkan tidak hanya menyiapkan fasilitas pelayanan bagi pemudik, namun juga memperhatikan kesiapan fasilitas kesehatan bagi pemudik.
https://www.radardetik.id/2024/04/tips-sehat-dan-cerdas-mudik-lebaran-di.html
